Змст КОНТРОЛЬ Р¶ВНЯ Ф¶ЗИЧНО· П¶ДГОТОВЛЕНОСТ¶ КВАЛ¶Ф¶КОВАНИХ ВОЛЕЙБОЛ¶СТ¶В Ярослав ГНАТЧУК Льввський державний нститут фзично культуриАктуальнсть. Мжнародна федераця волейболу (FIVB), у 2001 роц внесла суттв змни доповнення до правил гри з метою пдвищення видовищност змагань [15]. Нов правила гри спонукають спортсменв до розширення дапазону технко-тактичних дй та пдтримання високо нтенсивност змагально дяльност впродовж вс гри [7]. Це ставить значно вищ вимоги до фзично пдготовленост волейболств, оскльки недостатнй рвень негативно позначиться як на оволоднн технко-тактичною майстернстю, так на ефективност змагально дяльност [12, 13, 16]. Рацональне управлння тренувальним процесом можливе лише за умови систематичного контролю за розвитком тренованост, у тому числ за рвнем загально та спецально фзично пдготовленост [8, 16, 19 та нш]. Аналз спецально лтератури свдчить, що проблемою контролю за рвнем фзично пдготовленост волейболств займалась низка фахвцв [5, 10, 11, 14 та нш]. Проте вивчення фзично пдготовленост носило фрагментарний характер без належного обAрунтування контрольних вправ, що застосовувались. Так, у роботах [11, 14 та нш] використовувались тестов вправи для контролю за розвитком швидксно-силових якостей. Натомсть Бляв Н. А. [3] та Голуб В.П. [5] застосовували лише тестов вправи для контролю за розвитком витривалост. У робот В.¶. Ковцуна [10] застосовувались тестов вправи для контролю за розвитком швидксно-силових якостей та спецально витривалост. В нших роботах [5, 6 та нш] використовувались тести для контролю за рвнем гнучкост, силових та координацйних якостей. Наведений аналз науково-методично лтератури да пдстави стверджувати, що фахвц вивчали переважно швидксно-силов якост волейболств. Проте максимальний розвиток провдних, для конкретного виду змагально дяльност, фзичних якостей можливий лише за умови оптимального рвня розвитку нших [13, 16]. Отже, проблема розробки програми комплексного контролю за станом загально спецально фзично пдготовленост квалфкованих волейболств актуальною. · виршення дозволить пдвищити ефективнсть управлння тренувальним процесом [8. 16 та нш]. ^ Мета. Розробити програму комплексного контролю фзично пдготовленост квалфкованих волейболств. Метод. Теоретичний аналз узагальнення науково-методично лтератури практичного досвду. ^ Результати та х обговорення. Для отримання нформац про стан фзично пдготовленост фахвц [6, 16, 19] рекомендують визначати рвень розвитку силових, швидксно-силових, швидксних та координацйних якостей, гнучкост витривалост, а також яксть вдновних процесв псля стандартного фзичного навантаження. При цьому, програма педагогчного контролю повинна включати так тести загально та спецально пдготовленост, як логчно вписуються в контекст фзично пдготовки спортсменв за мнмальною клькстю тестових завдань дають якомога бльше нформац [9, 18]. Для контролю за рвнем загально фзично пдготовленост фахвц [6, 17, 18] пропонують низку теств. Зокрема, для визначення рвня силових якостей ЂЂЂ станова та кистьова динамометря. Для визначення рвня розвитку швидксно-силових якостей бльшсть фахвцв [8, 11, 14] рекомендують: стрибок у довжину з мсця, пдтягування на перекладин, стрибок вгору з мсця за Аболаковим, згинання та розгинання рук в упор лежачи за 10 с, кидок набивного мЂЂЂяча масою 1 кг двома руками з-за голови сидячи ноги нарзно, потрйний стрибок з мсця, пднмання тулуба з положення лежачи на спин до вертикального положення за 10 с, вистрибування з присду за 10 с, пднмання нг з положення лежачи на спин до вертикального положення за 10 с та нш. Ми вважамо за доцльне використовувати стрибок вгору з мсця за Аболаковим, оскльки вн буде давати нформацю про розвиток як загальних, так спецальних швидксно-силових якостей мЂЂЂязв нг. Для отримання нформац про рвень розвитку швидксно-силових якостей мЂЂЂязв рук тулуба доцльно застосовувати пднмання тулуба з положення лежачи на спин до вертикального положення за 10 с та кидок набивного мЂЂЂяча масою 1 кг двома руками з-за голови сидячи ноги нарзно. Для контролю за рвнем розвитку швидксних якостей фахвц [17, 18 та нш] рекомендують бг на 20-60 м з високого старту та бг на 20-30 м з ходу. Виходячи з того, що в процес гри волейболстам не приходиться долати вдрзки бльше 10-15 м, а тестування доцльно проводити в грових залах, для визначення швидксних якостей доречно застосовувати бг на 20 м з високого старту. Важливе значення для загально та спецально фзично пдготовленост ма також рвень простих особливо складних реагувань. Для контролю за рвнем розвитку загально витривалост та якост вдновних процесв обЂЂЂктивну нформацю може дати модифкований Гарвардський степ-тест [8, 17]. Пульсова вартсть стандартного навантаження (5 хв сходження на сходинку в заданому режим) буде свдчити про рвень загально працездатност, а темпи зниження ЧСС псля стандартного навантаження ЂЂЂ про яксть вдновних процесв. Для визначення рвня розвитку спритност спецалсти [1, 6, 17] пропонують: човниковий бг 5 х 6 м або 4 х 9 м; бг на 9-3-6-3-9 м; човниковий бг з перенесенням кубикв з одного ряду в другий. Виходячи з практичного досвду роботи тренера найбльш адекватним човниковий бг з перенесенням кубикв з одного ряду в другий, оскльки вн може дати певну нформацю як про загальну, так про спецальну спритнсть волейболств. Крм цього, для оцнки рвня координацйних якостей доцльно провести тест для визначення статично рвноваги за методикою Бондарвського [4]. Для визначення рвня розвитку гнучкост спецалсти [6, 17, 18] пропонують: нахили тулуба вперед сидячи на пдлоз, нахили тулуба вперед стоячи на лав, тести ЂЂЂМстокЂЂЂ та ЂЂЂВикрутЂЂЂ з гмнастичною палицею. Ми вважамо за доцльне використати нахили тулуба вперед сидячи на пдлоз та тест ЂЂЂМстокЂЂЂ. Ц тести дозволяють отримати нформацю про стан рухливост у переважнй бльшост суглобв опорно-рухового апарату. Для контролю за рвнем розвитку спецальних швидксно-силових якостей, на нашу думку, найбльш пдходять тести у визначенн максимально висоти стрибка з трьох метрового розбгу та сили удару провдною рукою по мЂЂЂячу. Здатнсть до точност дозування зусиль при виконанн нападаючого удару можна визначити за точнстю вдтворення в удар по мЂЂЂячу 25% та 50% сили вд максимально сили удару у попередньому тест. Для контролю за рвнем розвитку спецальних проявв бистроти найбльш нформативним буде визначення часу реакц з вибором та на рухомий обЂЂЂкт [2, 18], а також бг з високого старту на 6 м [2, 10]. Важливе значення у змагальнй дяльност волейболств ма швидксна та силова (стрибкова) витривалсть. Для визначення швидксно витривалост фахвц [1, 6 та нш] рекомендують тест ЂЂЂЯлинкаЂЂЂ (рис.). Рис. Схема проведення тесту ЂЂЂЯлинка" [1]. Вн проводиться на половин стандартного волейбольного майданчика. Бля центру лицьово лн малюють коло даметром 40 см (мсце старту фншу). На бокових лнях на вдстан 3, 6 9 м вд лицьово лн малюються кола 1, 2, 3, 4, 5, 6 даметром 10 см. В центр кожного кола
75.33 Kb.Назва Дата конвертац30.10.2012Розмр75.33 Kb.Тип джерело
Контроль рвня фзично пдготовленост квалфкованих волейболств
Контроль рвня фзично пдготовленост квалфкованих волейболств
Комментариев нет:
Отправить комментарий